[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]يحلم كثير من الرجال بالرشاقة والحصول على قوام جذاب وعضلات متينة ، فالرجل الذى يتمتع بجسم رياضى جذاب يحظى بالوسامة والجاذبية التى تسحر بنات حواء , لذلك يعد جسم الرجل ورشاقته مؤشرا على مدى تمتمعه بالوسامة والجاذبية , لذلك نجد الرجل يهتم برشاقته ومظهرة على اعتبار انها احدى المؤثرات الهامة على وسامته وبالتالى اعجاب بنات حواء , لذلك نرى الرجل اليوم يهتم ببعض الامور الجمالية التى لم يكن يهتم بها سابقا , فنرى الرجل يهتم بشعرة فيقوم بتتبع احدث خطوط الموضة فى قصات الشعر والعناية به كما نراه يهتم ببشرته فيقوم بعمل ماسكات لصنفرة البشرة والعناية بها للظهور بمظهر لائق وطلة بهية وصحة أفضل , وقد يقتصر هذا الامر فى بعض الاحيان على الرجل الباحث عن جذب انظار واعجاب حواء ,فاللاناقة عند بعض الرجال مقرونه بالحالة الاجتماعية لديهم فاذا كان متزوجا نرى الرجل فى بداية زواجه حريص على ان يبدو انيقا جذابا , محافظا على وزنه ولكن بعد مرور بضع سنوات من الزواج وتخطى الرجل لسن الاربعين قد يختلف الامر بعض الشيئ حيث يبدا اهتمام الرجل يقل بأناقته ورشاقته , لذلك قررنا اليوم عزيزى الرجل من خلال " موقع حواء " منحك بعض النصائح والارشادات لمزيد من الرشاقة و الاناقة ,ولكن لابد ان تعلم ان هناك حقيقة غائبة عنك سنعرضها عليك اولا .
الرشاقة والاناقة ليس حكرا على المراة.
لابد ان تعلم اولا عزيزى الرجل ان الرشاقة والاناقة ليست حكرا على المراة فقط ,فالرشاقة والاناقة ليسوا مرتبطين بعمر او جنس معين فانت قادر على التمتع بالجاذبية والرشاقة بقليل من الخطوات المتبعه ,كما يجب ان تعلم ايضا انك قادر على التخلص من الوزن الزائد بسرعة قد تفوق سرعة المراة , فلابد ان تعلم ان استهلاك الرجل للسعرات الحرارية أكبر من المراة حيث يكرس الرجل وقتا أطول في النشاطات البدنية ولكن هناك حقيقة مرة وهي أن الرجال يعتبرون أبطال التغذية الغير متوازنة والتي تميل للدهون أكثر, لذلك نقدم لك اليوم عزيزى الرجل من خلال " موقع حواء " بعض الارشادات التى يجب اتباعها للحفاظ على رشاقتك واناقتك .
نصائح وارشادات لرشاقة واناقة الرجل :
1-عزيزى الرجل انت مهمل بوجبة الافطار رغم اهميتها فهي تمنحك النشاط والحيوية والقدرة على العمل من ناحية ومن ناحية أخرى تمنعك من تناول كميات كبيرة من الطعام على الغداء .
2-هناك بعض العادات السيئة يجب ان تمتنع عنها عزيزى الرجل وهى تناول الطعام بين الوجبات الأساسية .
3-تمتع الرجل بالرشاقة مرتبط بمقدار ما يتناوله قبل النوم من طعام لذا يجب تناول وجبة عشاء خفيفة ويجب أن تكون قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل .
4-ابدأ طعامك بتناول السلطات أو الخضار المسلوقة على البخار وذلك عندما تتناول طعامك خارج المنزل ( في المطعم ) .
5-هناك بعض الاطعمة التى تؤثر على رشاقتك عزيزى الرجل لابد من تجنبها او التخفيف منها مثل السمن, والزبد, والقشدة واللحوم التى تحتوى على نسبة دهون عالية مثل اللحوم المقلية وايضا الاطعمة السريعة .
6-عزيزى الرجل الطعام الصحى المفيد للصحة بمتناول يدك فقط عليك استبدال العصائر والمشروبات الغازية بالفواكه الطبيعية .وحاول دائما اختيار الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضار ,والحبوب الكاملة لأنها تشعرك بالشبع طوال النهار .
7-تناول الطعام ببطئ يقيك من سوء الهضم وحدوث الانتفاخات والام المعدة .
8-لا تلجأ لتناول الطعام في حالات الغضب والاكتئاب بل عليك بممارسة الرياضة لتحسين حالتك النفسية .
9- هذه الإرشادات يجب أن تترافق مع الرياضة البدنية للحصول على جسم مشدود وقوي وبطن مستوي .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] 
